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miércoles, 16 de abril de 2014

BARRITAS ENERGÉTICAS 1


Buenos días!!! Que bien sienta el solecitos de estos días!!. La receta de hoy va dedicada para los que no paráis de pedirme algo sano, que no engorde, que este rico, etc. Pues esta receta va dedicada para vosotr@s, os va ha ir genial para hacer ejercicio y que luego no se quede pegadillo al cuerpo.
Salen aproximadamente unas 7 barritas y se deben conservar en la nevera para que se mantengan compactas.
No os podéis quejar!! ya que también os incluyo un refrescante batido( ¡a tope de frutos rojos!) ideal para nuestros cuerpo y nuestra piel. Hoy un equilibrio perfecto, solo falta aprovechar este buen  tiempo y salir a hacer un poquito de ejercicio.

Ingredientes

30g azúcar moreno
50g de mantequilla
130g de copos de avena
2 cucharadas de miel
25g de frutos rojo
10g de nueces




Preparación
Precalentamos el horno a 170º
En un cazo derretimos la mantequilla, seguidamente echamos el azúcar y la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
Incorporamos poco a poco los copos de avena, removiendo entre medias.
Cuando obtengamos una masa pegajosa incorporamos los frutos rojos y las nueves.
Engrasar un molde alargado y estrecho. Verter la mezcla hasta que quede apelmazada y aplanada.
Hornear unos 10 minutos, hasta que esté doradita.
Dejar enfriar y cortar en laminas.



No os preocupéis ya que habrán más barritas y batidos sanos sanisimos para llevar mejor la operación bikini.
Y para cuando empiece el calorcito llegarán los helados, granizados, tartaletas,sorbetes etc. ¡Que ganitas tengo de empezar!, nos vemos muchos besines.

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